تمرین دوم عزت نفس

سلام
وقت بخیر
امیدوارم تمرین اول عزت نفس را با دقت انجام داده باشید تا پرقدرت به سراغ تمرین بعدی بریم

در صورتی که امکان تماشای فایل ویدیویی برای شما مقدور نیست، می‌توانید از این فایل صوتی استفاده کنید:

فایل صوتی تمرین دوم

 

 

تمرین دوم: تفریح کردن

درگیرِ این ماجرا نشویم که حتماً:

  • باید حتماً بیماریم خوب شود
  • باید پول دستم بیاید
  • باید این اتفاق بیوفتد
  • باید…

خیلی راحت می‌توان از زندگی لذت برد. حتی با هیچی!

لطفاً زمان بگذارید و یک لیستی بنویسید از تفریحاتی که برای شما در دسترس است و خوشحال‌تان می‌کند. از کم هزینه تا پر هزینه. مهم این است که این پارامترها باعثِ شادی ما خواهند شد نه ناراحتی ما

من سعی کردم یک لیستی دربیاورم از تفریحاتی که می‌توانیم انجام دهیم اما شما همین لیست را برای خودتان، شخصی سازی کنید و جایی یاداشت داشته باشید:

  • برای خودمان گل بخریم
  • پاساژ گردی کنیم
  • چند دقیقه به پیاده روی بریم
  • به یک تور یک روزه برویم
  • رانندگی کنیم
  • دوز بازی کنیم
  • جاده چالوس بریم 🙂
  • موزیک های موردعلاقه مان را گوش دهیم
  • یک روز را با دوست مان وقت بگذاریم
  • یک دورهمی ترتیب دهیم
  • مارپله بازی کنیم
  • به ماهیگیری برویم
  • فیلم موردعلاقه مان را ببینیم
  • به کویر برویم
  • به یک مسافرت چند روزه داخلی برویم
  • دوچرخه سواری کنیمپ
  • به نزدیکترین پارک برویم و روی یک نیمکت بنشینیم
  • قایق سواری کنیم
  • با بچه ها بازی کنیم
  • به دیدن یک کنسرت برویم
  • گالری عکس های قدیمی را نگاهی بیاندازیم
  • کتاب بخوانیم
  • یک مسافرت خارجی برویم
  • لب دریا برویم
  • به عکاسی برویم
  • یک بازی موبایلی را شروع کنیم
  • وبگردی کنیم
  • دفترچه تلفن گردی کنیم
  • فلاسک چایی را برداریم و به دشت و دمن برویم
  • شعر بگوییم

و ده‌ها کار دیگر، توجه کنید: ده‌ها کار دیگر

حال خودتان بر اساس شرایط و علایق‌تان لیست کنید. سپس مشخص کنید که در طی شبانه روز، یک یا دوتای آنها را انجام دهید.

همین!  باورتان می‌شود؟

همین!

 

تمرین ها را کجا قرار دهیم؟

این لینک گروه خصوصی مگنت است. تمرین دوم تان را با هشتگ #عزت_نفس_۲ در گروه قرار دهید به این شکل:

 

#عزت_نفس_۲

  • دوز بازی کنیم
  • جاده چالوس بریم 🙂
  • موزیک های موردعلاقه مان را گوش دهیم
  • یک روز را با دوست مان وقت بگذاریم
  • یک دورهمی ترتیب دهیم
  • مارپله بازی کنیم

امروز برای شروع قصد دارم مارپله بازی بازی کنم

 

و ری‌اَکشن و عکس العمل اعضای گروه را ببینید 🙂

از اینکه کنار ما هستید، بسیار خوشحالیم

تمرین سوم، بسیار موثرتر خواهد بود!

به امید فردایی بهتر?

 

دیدن آخرین کارگاه‌های مگنت

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *