تمرین سوم عزت نفس
تمرین سوم: جایزه دادن
نکته‌ی این تمرین اینجاست که به خودمان یادآور شویم که چقدر موجوداتِ مهمی هستیم. اعصاب مان، کمرمان، چشمان‌مان ارزشمند و مهم هستند و میبایست به آنها جایزه داد و من فردِ ارزشمندی هستم
از این به بعد پس از انجام کارهایتان، اگر موفقیت آمیز نبود، به خودتان استراحت دهید اما اگر موفقیت آمیز بود و به درستی انجام شد، به خودتان یک جایزه دهید. مثالی می‌زنم:
به شخصه زمانی که مقاله ام را می‌نویسم و کارم تمام می‌شود، به خودم یک فنجان چای هدیه می‌دهم!
مثال‌هایی برای شما:
- برای خودتان یک بستنی بخرید
- تنهایی به یک رستوران برید و غذای موردعلاقه را سفارش بدید
- برای خودتان چای بریزید
- قهوه درست کنید
- به خودتان بلند یک «ایول» بگویید
- یه دور با ماشین بزنید
- یه آهنگِ جدید گوش بدیدپ
- یک ربع یک چرت بزنید
و ده‌ها کار دیگر، توجه کنید: ده‌ها کار دیگر
همین! باورتان می‌شود؟
همین!
زندگی را ساده بگیریم
تمرین ها را کجا قرار دهیم؟
این لینک گروه خصوصی مگنت است. تمرین سوم تان را با هشتگ #عزت_نفس_۳ در گروه قرار دهید به این شکل:
#عزت_نفس_۳
امروز برای اینکه تمرین شماره سه را انجام دهم، بعد از انجام ……. برای خودم …….
این هم تمرین شماره سه
منتظر چهارمیش باشید
به امید فردایی بهتر?
