چطور در ۱۰ گام کاربردی، اعتماد به نفس خودمان را تقویت کنیم؟

تقویت اعتماد به نفس

اعتماد به نفس چیست؟

ما پیش از اینکه اقدامی برای بهبود انجام دهیم، میبایست درباره‌ی چیستی و مکانیزم آن بدانیم. ابتدا به این بپردازیم که اعتماد به نفس چی هست. اعتماد به نفس یک ویژگی روانشناختی است که به افراد امکان می‌دهد در خود و قابلیت‌ها و توانایی‌هایشان اعتماد کنند. اعتماد به نفس بر پایه تجربه‌های مثبت، دانش فرد در زمینه‌های مختلف و تصور از خود به عنوان یک فرد کارآمد و ارزشمند شکل می‌گیرد. این ویژگی می‌تواند از طریق محیط اجتماعی، تعاملات روزمره، و تجربیات شخصی تقویت یا تضعیف شود. اعتماد به نفس افراد را به سمت پذیرش چالش‌ها، تسلط بر موقعیت‌های تنش‌زا، و رشد فردی هدایت می‌کند. این ویژگی مهم به عنوان یک پایه برای دستیابی به اهداف شخصی، ساختن روابط سالم و موفقیت در زندگی تلقی می‌شود… (مدت زمان مطالعه: حدوداً ۶ دقیقه)

ادامه مطلب

note

نکات ورود به کلاس آنلاین کپسول افزایش اعتماد به نفس

دوره ارتباطات در نقطه صفر (آنلاین)

مهارت‌هایی بروز از جنس ارتباطات که در فضای کسب و کار، استارتاپی و همچنین زندگی روزمره بسیار حیاتی است، در قالب مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی آموزش داده می‌شود

جوگندمی

چگونه خوشتیپ باشیم؟ (۴)

در مطلب قبلی درباره چند پارامتر مهم مانند «اصلاح صورت» و «رسیدگی به موها» صحبت کردیم. پیشنهاد می‌شود حتماً آن را بخوانید چون خواندنِ این مطلب، کارایی ندارد

خواندن پیش‌نیاز:
چگونه خوشتیپ باشیم؟ (۳)


جوگندمی

موهای جوگندمی، چشم ها را به سمت شما خیره می‌کند

درواقع رنگ مو، آقایان را جذاب و خوش تیپ می‌کند. بعضی مردان ژنتیکی دارای موهایی خاکستری هستند و برخی دیگر با رنگ کردن، موهای خود را جو گندمی می‌کنند. اگر شما جزو گروه دوم هستید، برای داشتن موهایی جذاب، به‌صورت ماهانه آن‌ها را کوتاه و رنگ کنید. توجه داشته باشید که موهای رنگ‌شده معمولا خشک‌تر از حالت طبیعی هستند، بنابراین از شامپوهای نرم‌کننده و حالت‌دهنده استفاده کنید

کفش پاشنه بلند

کفش مناسب بپوشیم

کفش پاشنه بلند بپوشم یا کتانی، سئوال مناسبی نیست. چرا که باید بدانید که در هر مکان و موقعیتی، چه مدل کفشی بپوشید که برای آن مراسم مناسب باشد. به فرض مثال اگر به مراسم رونمایی کتاب در یک دانشگاه دعوت شده‌اید، نباید کفش پاشنه بلند (به قول قدیمی‌ها تق تقی) پا کنید یا زمانی که با خانواده یا فامیل خود، به یک سفر دو روزه می‌روید، میبایست کتانی بپوشید. در مکان مناسب، کفش مناسبِ همان فضا.

در مقاله بعد، درباره جزئیات بیشتر صحبت می‌کنیم. از سمت راست صفحه قسمت «خبرنامه» بصورت رایگان عضو شوید تا از جدیدترین مقالات و مطالب، در لحظه مطلع شوید.