آرامش در لحظه بحرانی

آرامش در لحظه‌ی بحرانی:کلاس آنلاین

آرامش در لحظه بحرانی

❓ سئوال مهم!

قبل از هر چیز به این سئوال‌ها پاسخ دهید:

  • بابت همه‌چیز از دیگران معذرت‌خواهی می‌کنید؟
  • آیا آدمی خجالتی هستید؟
  • بر این باور هستید که دیگران از شما بهتر هستند؟
  • خودتان را یک کمال‌گرا می‌بینید؟
  • آیا از شکست می‌ترسید؟
  • از ابراز نظر و عقیده‌تان می‌ترسید؟
  • گاهی اوقات احساس می‌کنید فردِ کم‌ارزشی هستید؟
  • بیش از حد به سر و وضع‌تان می‌رسید؟
  • در جمع، خودتان را با موبایل سرگرم می‌کنید
  • مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنید؟

 

اگر جوابِ شما به یک یا چندتا از این سئوال‌ها «بله» هست

پس شما به این برنامه نیاز دارید!

ثبت‌نام (رایگان)

 

📖 ریشه‌یابی!

ریشه‌ی این بهم‌ریختگی‌ها، در کمبود «عزت نفس» است!

همانطور که می‌دانید «اعتماد به نفس» با «عزت نفس» تفاوت دارد

اعتماد به نفس: داشتنِ باور و همچنین علم و توانمندی به اینکه می‌توانیم «یک کاری خاص» را انجام دهیم

عزت نفس: چقدر خودمان را دوست‌داشتنی، مهم و ارزشمند می‌دانیم!

 

✅ راه حل

کمبودِ عزت نفس در زندگی ما را دچار بحران‌های وحشتناکی می‌کند. همه‌ی ما حدی از عزت نفس را در خود دارا هستیم. این مقوله بالا و پایین می‌شود. هیچوقت صفر نیست (مگر در لحظه‌ی خودکشی) و هیچوقت صد نخواهد شد. اینکه ما چطور آن را به حدی از تعادل برسانیم، مهم است.

 

💎 دستاورد برای شما

بعنوان کسی که سال‌ها در حوزه ارتباطات محقق بوده و همیشه در جهتِ ریشه‌یابی قدم برداشته است، یکی از بزرگترین مقوله‌های «برهم زدن آرامش» و «بحران‌زدگیِ درونی» را ضعف در «عزت نفس» یافته است.

 

در پایانِ این برنامه و انجامِ تمرین‌ها شما یادمی‌گیرید:

  • خودمان را خیلی کمتر با دیگران مقایسه می‌کنیم
  • جایگاه خودمان را در زندگی پیدا کرده‌ایم
  • احساسِ خجالتی بودن در ما کمتر می‌شود
  • در هر جمعی، راحت ابراز عقیده می‌کنیم
  • بحران‌های بیرونی، روی ما تاثیرِ کمتری می‌گذارد
  • خیلی راحت‌تر با دیگران ارتباط برقرار می‌کنیم
  • احساسِ ارزشمند بودن، در ما تقویت می‌شود
  • فکرِ اینکه «دیگران در مورد ما چه فکری می‌کنند» در ما کمتر می‌شود

 

👤 مدرس

امیر زمانیها

امیر زمانیها | محقق و مدرس ارتباطات

* بنیانگذار تیم سازی – کاریابی «سینرژیسم»
* بنیانگذار برند آموزشی «مگنت»
* بیزینس دولوپر برند غذایی «ام‌بی‌بی فود»
* مشاور PR (روابط عمومی) استارتاپ ها

ثبت‌نام (رایگان)

 

❓ کلاس آنلاین (وبینار) چگونه است؟

 

در کلاس آنلاین:

⁦✔️⁩ نیاز نیست برنامه‌ای نصب کنید

⁦✔️⁩ یک روز قبل از برگزاری کلاس، یک لینک به همراه نام کاربری و رمزعبور برای شما ایمیل می‌شود

⁦✔️⁩ پس از وارد کردن نام کاربری و رمزعبور در مرورگر موبایل، تبلت یا کامپیوتر تان وارد صفحه‌ای می‌شوید

⁦✔️⁩ اسلایدها، صدا و تصویر (زنده) بنده و چت‌ها را می‌بینید. سوال می‌پرسید و فوراً پاسخ می‌گیرید

⁦✔️⁩ مزیت این نوع کلاس این است که در هر مکانی، در هر لباسی (بدون اینکه دیده شوید) و بدون صرف زمان اضافه و هزینه رفت و آمد، می‌توانید از کلاس استفاده کنید

 

ثبت‌نام (رایگان)

 

ارتباط موثر کلامی - پیش نیاز فن بیان

کارگاه ارتباط موثر کلامی (پیش‌نیازهایی برای علاقمندان به فن بیان)

ارتباط غیرکلامی - پیش نیاز فن بیان

ثبت‌نام

 

❓ واقعاً چند بار

  • تابحال چند بار چوبِ «حرف کم آوردن» را خورده‌اید؟
  • آیا تصور می‌کنید در تعاملات خسته‌کننده صحبت می‌کنید؟
  • چند بار تاوانِ «هم فاز نشدن» و «هم ادبیات نبودن» را خورده‌اید؟
  • چقدر پیش آمده است که با «دست کم گرفتن» خودتان، خودتان را سرزنش کرده‌اید؟

 

❌ چرا در روابط امروزی شکست میخوریم؟

روزی چندصد نفر!!!

یکی از بزرگترین دغدغه ها ی امروز ایران و دنیا نداشتن رابطه های خوب و باکیفیت است. چرا که دنیای دیجیتالی امروز هنر ارتباط برقرار کردن با انسانها را از ما ربوده است. نرخ جدایی در ایران طبق آمار بطور متوسط ۳۸۱ ثبت در روز است و بسیاری از جدایی ها در ایران و در جهان به دلیل عدم درک متقابل از یکدیگر است. در مقابل ما در شرایط کاری هم همینگونه هستیم. در ایران جدای از مسائل اقتصادی حاکم بر بنگاههای تجاری بسیاری از اخراجها به دلیل عدم تفاهم بین کارفرما و کارمندان است. این تعداد روزی ۸۰۰ نفر بطور متوسط برآورد شده است که رقم قابل توجهی است. از نمونه های کاری و زندگی زناشویی که گذر کنیم، عدم توانمندی در برقراری ارتباط موثر باعث بروز بسیاری از مشکلات روزمره ما میشود.

 

حال باید چه کنیم؟
همانطور که میدانید در طول تحصیل و در نظام آموزشی ما، افراد برای زندگی تحصیلی و حرفه ای فقط آماده میشوند نه زندگی اجتماعی و آموزشهای مربوط به مهارتهای زندگی و ارتباطی را باید در خانواده یا شخصی دنبال کرد. امروزه در دنیا سیستم آموزشی بر این اساس بنا شده است که حجم بسیاری از دانشهای نامرتبط با استعدادهای فرد از سیستم درسی کودک حذف شده است ولی جایگاه مهارتهای زندگی و مهارتهای ارتباطی در همه دوران تحصیل آموزش داده میشود. با این تدبیر نسل فارغ التحصیل از مقطع دبیرستان آمادگی ورود به زندگی اجتماعی دارد در صورتیکه ما این امکان را نداریم. از این جهت برای بهبود روابط کاری و شخصی خود موظفیم به صورت آزاد از این آموزشها بهره مند گردیم.

ثبت‌نام

 

 

📖 در کارگاه قبلی چه گذشت؟

در کارگاه قبلی که کوچینگ ارتباط موثر (۱) نام داشت با همکاری سرکار خانم «یاسینه پورابراهیم»، روی مهارت‎های غیرکلامی اعم از پارامترهای ریز ظاهر، اعتمادسازی و از آن جذاب‌تر، درباره نکات مهم زبان بدن صحبت کردیم

 

🔖 موضوعیت این کارگاه

تحقیقات علمی ثابت کرده است که ۵۵% ارتباطات ما از طریق زبان بدن شکل میگیرد و ۳۸% ارتباطات از طریق صدا و لحن و تنها ۷% از ارتباط از طریق کلمات و بار معنایی آنها ساخته میشود. لذا اهمیت پرداختن به مقوله «تن صدا، لحن و کلمات» در شکل گیری ارتباطات موثر بسیار حائز اهمیت است و قرار است روی این موضوع بصورت تخصصی با یکدیگر آموزش‌هایی را یاد بگیریم

 

🗒 سرفصل‌ها

  • نورون‌های آینه‌ای در کلام
  • کلمات جادویی در تعاملات
  • مریضی‌های کلام
  • پارامترهای ریز در تعاملات حرفه‌ای
  • موریانه‌های کلام
  • روش صحیح مکالمه و نحوه بازی با تن صدا
  • روش تقویت دیافراگم
  • نحوه افزایش حجم ریه

 

💎دستاوردهای این کارگاه

باهم یاد می‌گیریم:

  • کلمات جادویی در تعاملات روزمره را یاد می‌گیریم
  • نکات ریز در ارتباطات حرفه‌ای که کمتر کسی رعایت می‌کند
  • چگونه با روش درست، از محبوبیتِ خود خود را تقویت کنیم؟
  • چگونه خسته‌کننده صحبت نکنیم
  • چگونه با همفاز شدن با طرف مقابل، ارتباطِ بهتری برقرار کنیم
  • چگونه دایره لغات‌مان را افزایش دهیم و نزد دیگران حرف کم نیاوریم

 

ثبت‌نام

 

note

نکات ورود به کلاس آنلاین کپسول افزایش اعتماد به نفس

کوچینگ ارتباط موثر - زبان بدن

منِ توانمند: کوچینگ ارتباط موثر (۱) – با رویکرد زبان بدن

یکی از دغدغه‌های امروز ایران و دنیا نداشتن رابطه های خوب و باکیفیت است. چرا که دنیای دیجیتالی امروز هنر ارتباط برقرار کردن با انسانها را از ما ربوده است

چالش

چالش کاهنده یا شتابدهنده

آیا مسیر درستی را می‌پیمایم؟


تصمیم‌های ما، خواسته یا ناخواسته تحت تاثیر افراد، محیط و منابعی هست که اطراف خود داریم. تصمیم‌هایی که عواملی را در سر راه ما قرار می‌دهند که کاهنده یا شتابدهنده می‌سازند. اگر تصور می‌کنید به تنهایی تصمیم‌گیرنده هستید و کسی در تصمیم‌های شما اثر و نقشی ندارد، سخت در اشتباه هستید!!

بطور متوسط پنج عامل و محرکی که اطراف ما هستند وما با آنها در ارتباط هستیم، در تصمیم‌های ما نقش تعیین‌کننده و اساسی دارند


اینکه زود عصبانی شویم یا صبور باشیم
اینکه عاقلانه یا عجولانه تصمیم بگیریم
چه افرادی را دوست خطاب کنیم و با آنها در ارتباط باشیم
خط‌کش و مقیاس اندازه‌گیری ما برای رشد و پیشرفت چه چیزی باشد
اینکه چه چیزهایی را ارزش قلمداد کنیم
و…


سعدی می‌فرماید:
تو اول بگو با کیان زیستی پس آن‌گه بگویم که تو کیستی

رسول گرامی اسلام حضرت محمد (ص):
«مَثَلُ الجلیسِ الصّالحِ مَثَلُ العَطّارِ، اِنْ لم یُعْطِکَ مِنْ عِطرِهِ اصابَکَ مِنْ ریحِهِ و مَثَلُ الجلیس السّوءِ مَثَلُ القَیْنِ اِنْ لم یُحْرِقْ ثوبَکَ اصابَکَ مِنْ ریحِه»

مَثَلِ همنشین شایسته و خوب، مثل عطّار است، که اگر از عطر خودش هم به تو ندهد، ولی از بوی خوش او به تو می رسد، و مَثَل همنشین بد، همچون کوره پز آهنگری است که اگر لباس تو را هم (جرقه های آتش کوره) نسوزاند، ولی بوی کوره به تو می رسد! (میزان الحکمه، ج۹، ص۵۰)


پس هر محرکی که ما آگاهانه انتخاب کرده‌ایم یا ناخواسته در اطراف ما وجود دارد، در روند زندگی ما تاثیرگذار است. پس بیایید چند عامل را باهم لیست کنیم:

  1. رسانه‌ها (رادیو، تلوزیون و …)
  2. منابع یادگیری (دوره‌ها، کتاب، فیلم، پادکست و…)
  3. سبک زندگی (موسیقی و متدها)
  4. الگوها (اینفلوئنسرها، دنبال شوندگان و…)
  5. دوستان!

اینکه از صبح با اخبار اقتصاد یا حوادثی بیدار شویم که در تغییر آن هیچ نقشی نداریم که تا خودِ شب فقط افکار منفی به سراغ ما بیایند تا بجای اینکه به خوبی‌ها، ایده‌ها، محبت به سایرین و خلاقیت‌ بپردازیم، فقط نفس بکشیم و بخوریم و بخوابیم و مانند یک مرده متحرک زنده باشیم و شب را روز کنیم و روز را شب!

اینکه در جمعِ کسانی باشیم که آن احترامی که مدنظر داریم را نداشته باشیم!

اینکه همکاری در نزدیکی ماست که مجبوریم او را تحمل کنیم!

در محل کار، با ما رفتارهایی شود که در شان ما نیست!

اینکه حقوق‌مان کم باشد!


اینها همه حاصل انتخاب‌های ما هستند!!!

شاید بی انصافی به نظر برسد اما ما هستیم که انتخاب می‌کنیم چه بلایی به سرمان بیاید. همه و همه انتخاب شخص ماست. اینکه در این نقطه ایستاده‌ایم، چه حسِ خوشبختی یا حسِ بدبختی داشته باشیم این انتخاب ماست. اما چطور ممکن است.


در یک کارگاهِ سه ساعته موقت رایگان به این موضوعات می‌پردازیم که:
✅ چگونه منابع اطراف‌مان را بشناسیم؟
✅ چگونه سئوال درست بپرسیم؟
✅ چگونه ورودی ذهن‌مان را کنترل کنیم؟
✅ چگونه با کمترین حاشیه رشد کنیم؟


مطالب مرتبط:

مگنت چی هست و رسالت آن چیست؟

گزارش: در کارگاه مگنت – پرستیژ در ارتباطات – چه گذشت؟

وبینار چیست و چه کارایی دارد؟