تمرین سوم عزت نفس
تمرین سوم: جایزه دادن
نکته‌ی این تمرین اینجاست که به خودمان یادآور شویم که چقدر موجوداتِ مهمی هستیم. اعصاب مان، کمرمان، چشمان‌مان ارزشمند و مهم هستند و میبایست به آنها جایزه داد و من فردِ ارزشمندی هستم
از این به بعد پس از انجام کارهایتان، اگر موفقیت آمیز نبود، به خودتان استراحت دهید اما اگر موفقیت آمیز بود و به درستی انجام شد، به خودتان یک جایزه دهید. مثالی می‌زنم:
به شخصه زمانی که مقاله ام را می‌نویسم و کارم تمام می‌شود، به خودم یک فنجان چای هدیه می‌دهم!
مثال‌هایی برای شما:
- برای خودتان یک بستنی بخرید
- تنهایی به یک رستوران برید و غذای موردعلاقه را سفارش بدید
- برای خودتان چای بریزید
- قهوه درست کنید
- به خودتان بلند یک «ایول» بگویید
- یه دور با ماشین بزنید
- یه آهنگِ جدید گوش بدیدپ
- یک ربع یک چرت بزنید
و ده‌ها کار دیگر، توجه کنید: ده‌ها کار دیگر
همین! باورتان می‌شود؟
همین!
زندگی را ساده بگیریم
تمرین ها را کجا قرار دهیم؟
این لینک گروه خصوصی مگنت است. تمرین سوم تان را با هشتگ #عزت_نفس_۳ در گروه قرار دهید به این شکل:
#عزت_نفس_۳
امروز برای اینکه تمرین شماره سه را انجام دهم، بعد از انجام ……. برای خودم …….
این هم تمرین شماره سه
منتظر چهارمیش باشید
به امید فردایی بهتر?
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.