تمرین چهارم عزت نفس
تمرین چهارم: رسیدگی به بدن
ما وقتی به بدن خود رسیدگی می‌کنیم، حسِ خوبی پیدا می‌کنیم. این حسِ خوبی که در ما ایجاد می‌شود، همان عزت نفس است. قرار نیست لزوماً به باشگاه بروید، شاید وقت کم باشد و این امکان برای شما فراهم نباشد، اما مهم این است که به یک شکلی به بدن خود رسیدگی کنید که می‌تواند اینگونه موارد باشد:
- هر روز یک ربع تا نیم ساعت پیاده روی کنید
- روزی نیم ساعت بدوید
- باشگاه ثبت نام کنید و هفته ای یکبار تمرین کنید
- بصورت ماهانه یا هفتگی استخر بروید
- ماهی دو بار کوهنوردی کنید
- رژیم بگیرید!!
رژیم داستانش چیه؟
قرار نیست فلان قدر هزینه کنید یا فلان برنامه را پیش ببرید. نه اینکه توصیه نشود، موضوع اینجاست که می‌توانید شب‌ها کمتر غذا بخورید. ظهرها کمی کمتر از گذشته. چرا؟ پس از گذشت چند ماه، روی فرم می‌آیید و از بدن خود راضی تر خواهید بود.
باورتان می‌شود که به همین سادگی می‌توان حس و حال خوب داشت؟
زندگی را ساده بگیریم
تمرین ها را کجا قرار دهیم؟
این لینک گروه خصوصی مگنت است. تمرین سوم تان را با هشتگ #عزت_نفس_۴ در گروه قرار دهید به این شکل:
#عزت_نفس_۴
امروز برای اینکه تمرین شماره چهار را انجام دهم،……….
این هم تمرین شماره چهار
منتظر شماره پنج باشید
واقعاً جذاب است
به امید فردایی بهتر?
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.