چطور در ۱۰ گام کاربردی، اعتماد به نفس خودمان را تقویت کنیم؟

تقویت اعتماد به نفس

اعتماد به نفس چیست؟

ما پیش از اینکه اقدامی برای بهبود انجام دهیم، میبایست درباره‌ی چیستی و مکانیزم آن بدانیم. ابتدا به این بپردازیم که اعتماد به نفس چی هست. اعتماد به نفس یک ویژگی روانشناختی است که به افراد امکان می‌دهد در خود و قابلیت‌ها و توانایی‌هایشان اعتماد کنند. اعتماد به نفس بر پایه تجربه‌های مثبت، دانش فرد در زمینه‌های مختلف و تصور از خود به عنوان یک فرد کارآمد و ارزشمند شکل می‌گیرد. این ویژگی می‌تواند از طریق محیط اجتماعی، تعاملات روزمره، و تجربیات شخصی تقویت یا تضعیف شود. اعتماد به نفس افراد را به سمت پذیرش چالش‌ها، تسلط بر موقعیت‌های تنش‌زا، و رشد فردی هدایت می‌کند. این ویژگی مهم به عنوان یک پایه برای دستیابی به اهداف شخصی، ساختن روابط سالم و موفقیت در زندگی تلقی می‌شود… (مدت زمان مطالعه: حدوداً ۶ دقیقه)

ادامه مطلب

گزارش دورهمی کافه ارتباطات

 کافه ارتباطات

یک صبح جمعه کنار هم، چه روز فوق‌العاده‌ای بود. با امیر زمانیها همراه باشین تا شما را به چهارمین دورهمی کافه ارتباطات ببرم که از اول چی شد و چه اتفاقاتی رخ داد… ادامه مطلب

تمرین هشتم عزت نفس

سلام
وقت بخیر
امیدوارم تمرین هفتم عزت نفس را با دقت انجام داده باشید تا پرقدرت به سراغ تمرین بعدی بریم
در صورتی که امکان تماشای فایل ویدیویی برای شما مقدور نیست، می‌توانید از این فایل صوتی استفاده کنید:

فایل صوتی تمرین هشتم

ادامه مطلب

تمرین هفتم عزت نفس

سلام
وقت بخیر
امیدوارم تمرین ششم عزت نفس را با دقت انجام داده باشید تا پرقدرت به سراغ تمرین بعدی بریم

ادامه مطلب

تمرین ششم عزت نفس

سلام
وقت بخیر
امیدوارم تمرین پنجم عزت نفس را با دقت انجام داده باشید تا پرقدرت به سراغ تمرین بعدی بریم

ادامه مطلب