آرامش در لحظه بحرانی

آرامش در لحظه‌ی بحرانی:کلاس آنلاین

آرامش در لحظه بحرانی

❓ سئوال مهم!

قبل از هر چیز به این سئوال‌ها پاسخ دهید:

  • بابت همه‌چیز از دیگران معذرت‌خواهی می‌کنید؟
  • آیا آدمی خجالتی هستید؟
  • بر این باور هستید که دیگران از شما بهتر هستند؟
  • خودتان را یک کمال‌گرا می‌بینید؟
  • آیا از شکست می‌ترسید؟
  • از ابراز نظر و عقیده‌تان می‌ترسید؟
  • گاهی اوقات احساس می‌کنید فردِ کم‌ارزشی هستید؟
  • بیش از حد به سر و وضع‌تان می‌رسید؟
  • در جمع، خودتان را با موبایل سرگرم می‌کنید
  • مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنید؟

 

اگر جوابِ شما به یک یا چندتا از این سئوال‌ها «بله» هست

پس شما به این برنامه نیاز دارید!

ثبت‌نام (رایگان)

 

📖 ریشه‌یابی!

ریشه‌ی این بهم‌ریختگی‌ها، در کمبود «عزت نفس» است!

همانطور که می‌دانید «اعتماد به نفس» با «عزت نفس» تفاوت دارد

اعتماد به نفس: داشتنِ باور و همچنین علم و توانمندی به اینکه می‌توانیم «یک کاری خاص» را انجام دهیم

عزت نفس: چقدر خودمان را دوست‌داشتنی، مهم و ارزشمند می‌دانیم!

 

✅ راه حل

کمبودِ عزت نفس در زندگی ما را دچار بحران‌های وحشتناکی می‌کند. همه‌ی ما حدی از عزت نفس را در خود دارا هستیم. این مقوله بالا و پایین می‌شود. هیچوقت صفر نیست (مگر در لحظه‌ی خودکشی) و هیچوقت صد نخواهد شد. اینکه ما چطور آن را به حدی از تعادل برسانیم، مهم است.

 

💎 دستاورد برای شما

بعنوان کسی که سال‌ها در حوزه ارتباطات محقق بوده و همیشه در جهتِ ریشه‌یابی قدم برداشته است، یکی از بزرگترین مقوله‌های «برهم زدن آرامش» و «بحران‌زدگیِ درونی» را ضعف در «عزت نفس» یافته است.

 

در پایانِ این برنامه و انجامِ تمرین‌ها شما یادمی‌گیرید:

  • خودمان را خیلی کمتر با دیگران مقایسه می‌کنیم
  • جایگاه خودمان را در زندگی پیدا کرده‌ایم
  • احساسِ خجالتی بودن در ما کمتر می‌شود
  • در هر جمعی، راحت ابراز عقیده می‌کنیم
  • بحران‌های بیرونی، روی ما تاثیرِ کمتری می‌گذارد
  • خیلی راحت‌تر با دیگران ارتباط برقرار می‌کنیم
  • احساسِ ارزشمند بودن، در ما تقویت می‌شود
  • فکرِ اینکه «دیگران در مورد ما چه فکری می‌کنند» در ما کمتر می‌شود

 

👤 مدرس

امیر زمانیها

امیر زمانیها | محقق و مدرس ارتباطات

* بنیانگذار تیم سازی – کاریابی «سینرژیسم»
* بنیانگذار برند آموزشی «مگنت»
* بیزینس دولوپر برند غذایی «ام‌بی‌بی فود»
* مشاور PR (روابط عمومی) استارتاپ ها

ثبت‌نام (رایگان)

 

❓ کلاس آنلاین (وبینار) چگونه است؟

 

در کلاس آنلاین:

⁦✔️⁩ نیاز نیست برنامه‌ای نصب کنید

⁦✔️⁩ یک روز قبل از برگزاری کلاس، یک لینک به همراه نام کاربری و رمزعبور برای شما ایمیل می‌شود

⁦✔️⁩ پس از وارد کردن نام کاربری و رمزعبور در مرورگر موبایل، تبلت یا کامپیوتر تان وارد صفحه‌ای می‌شوید

⁦✔️⁩ اسلایدها، صدا و تصویر (زنده) بنده و چت‌ها را می‌بینید. سوال می‌پرسید و فوراً پاسخ می‌گیرید

⁦✔️⁩ مزیت این نوع کلاس این است که در هر مکانی، در هر لباسی (بدون اینکه دیده شوید) و بدون صرف زمان اضافه و هزینه رفت و آمد، می‌توانید از کلاس استفاده کنید

 

ثبت‌نام (رایگان)

 

ارتباط موثر کلامی - پیش نیاز فن بیان

کارگاه ارتباط موثر کلامی (پیش‌نیازهایی برای علاقمندان به فن بیان)

ارتباط غیرکلامی - پیش نیاز فن بیان

ثبت‌نام

 

❓ واقعاً چند بار

  • تابحال چند بار چوبِ «حرف کم آوردن» را خورده‌اید؟
  • آیا تصور می‌کنید در تعاملات خسته‌کننده صحبت می‌کنید؟
  • چند بار تاوانِ «هم فاز نشدن» و «هم ادبیات نبودن» را خورده‌اید؟
  • چقدر پیش آمده است که با «دست کم گرفتن» خودتان، خودتان را سرزنش کرده‌اید؟

 

❌ چرا در روابط امروزی شکست میخوریم؟

روزی چندصد نفر!!!

یکی از بزرگترین دغدغه ها ی امروز ایران و دنیا نداشتن رابطه های خوب و باکیفیت است. چرا که دنیای دیجیتالی امروز هنر ارتباط برقرار کردن با انسانها را از ما ربوده است. نرخ جدایی در ایران طبق آمار بطور متوسط ۳۸۱ ثبت در روز است و بسیاری از جدایی ها در ایران و در جهان به دلیل عدم درک متقابل از یکدیگر است. در مقابل ما در شرایط کاری هم همینگونه هستیم. در ایران جدای از مسائل اقتصادی حاکم بر بنگاههای تجاری بسیاری از اخراجها به دلیل عدم تفاهم بین کارفرما و کارمندان است. این تعداد روزی ۸۰۰ نفر بطور متوسط برآورد شده است که رقم قابل توجهی است. از نمونه های کاری و زندگی زناشویی که گذر کنیم، عدم توانمندی در برقراری ارتباط موثر باعث بروز بسیاری از مشکلات روزمره ما میشود.

 

حال باید چه کنیم؟
همانطور که میدانید در طول تحصیل و در نظام آموزشی ما، افراد برای زندگی تحصیلی و حرفه ای فقط آماده میشوند نه زندگی اجتماعی و آموزشهای مربوط به مهارتهای زندگی و ارتباطی را باید در خانواده یا شخصی دنبال کرد. امروزه در دنیا سیستم آموزشی بر این اساس بنا شده است که حجم بسیاری از دانشهای نامرتبط با استعدادهای فرد از سیستم درسی کودک حذف شده است ولی جایگاه مهارتهای زندگی و مهارتهای ارتباطی در همه دوران تحصیل آموزش داده میشود. با این تدبیر نسل فارغ التحصیل از مقطع دبیرستان آمادگی ورود به زندگی اجتماعی دارد در صورتیکه ما این امکان را نداریم. از این جهت برای بهبود روابط کاری و شخصی خود موظفیم به صورت آزاد از این آموزشها بهره مند گردیم.

ثبت‌نام

 

 

📖 در کارگاه قبلی چه گذشت؟

در کارگاه قبلی که کوچینگ ارتباط موثر (۱) نام داشت با همکاری سرکار خانم «یاسینه پورابراهیم»، روی مهارت‎های غیرکلامی اعم از پارامترهای ریز ظاهر، اعتمادسازی و از آن جذاب‌تر، درباره نکات مهم زبان بدن صحبت کردیم

 

🔖 موضوعیت این کارگاه

تحقیقات علمی ثابت کرده است که ۵۵% ارتباطات ما از طریق زبان بدن شکل میگیرد و ۳۸% ارتباطات از طریق صدا و لحن و تنها ۷% از ارتباط از طریق کلمات و بار معنایی آنها ساخته میشود. لذا اهمیت پرداختن به مقوله «تن صدا، لحن و کلمات» در شکل گیری ارتباطات موثر بسیار حائز اهمیت است و قرار است روی این موضوع بصورت تخصصی با یکدیگر آموزش‌هایی را یاد بگیریم

 

🗒 سرفصل‌ها

  • نورون‌های آینه‌ای در کلام
  • کلمات جادویی در تعاملات
  • مریضی‌های کلام
  • پارامترهای ریز در تعاملات حرفه‌ای
  • موریانه‌های کلام
  • روش صحیح مکالمه و نحوه بازی با تن صدا
  • روش تقویت دیافراگم
  • نحوه افزایش حجم ریه

 

💎دستاوردهای این کارگاه

باهم یاد می‌گیریم:

  • کلمات جادویی در تعاملات روزمره را یاد می‌گیریم
  • نکات ریز در ارتباطات حرفه‌ای که کمتر کسی رعایت می‌کند
  • چگونه با روش درست، از محبوبیتِ خود خود را تقویت کنیم؟
  • چگونه خسته‌کننده صحبت نکنیم
  • چگونه با همفاز شدن با طرف مقابل، ارتباطِ بهتری برقرار کنیم
  • چگونه دایره لغات‌مان را افزایش دهیم و نزد دیگران حرف کم نیاوریم

 

ثبت‌نام

 

کوچینگ ارتباط موثر - زبان بدن

منِ توانمند: کوچینگ ارتباط موثر (۱) – با رویکرد زبان بدن

یکی از دغدغه‌های امروز ایران و دنیا نداشتن رابطه های خوب و باکیفیت است. چرا که دنیای دیجیتالی امروز هنر ارتباط برقرار کردن با انسانها را از ما ربوده است

دوره ارتباطات در نقطه صفر (آنلاین)

مهارت‌هایی بروز از جنس ارتباطات که در فضای کسب و کار، استارتاپی و همچنین زندگی روزمره بسیار حیاتی است، در قالب مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی آموزش داده می‌شود

انتقاد سازنده

عنطغاد ثاظنده: تکنیک ساندویچ

انتقاد سازنده

چگونه انتقاد کنیم که افراد کمتر دردشان بیاید؟!


در مطلب قبلی با عنوان «انتقاد سازنده و اِلمان‎های آن» درباره چراییِ اینکه چرا انتقاد می‌کنیم صحبت شد که پیشنیاز این مطلب است. پیشنهاد می‌شود حتماً آن را بخوانید چون خواندنِ این مطلب، کارایی ندارد

عنطغاد ثاظنده: انتقاد سازنده و اِلمان‎های آن


در این تکنیک ساده باهم می‌آموزیم که چگونه باید کاری کنیم که طرف مقابل با کمترین ناراحتیِ ممکن، انتقاد سازنده ما را بپذیرد و نسبت به حرف ما گارد نگیرد اما چطور؟ با تکنیک ساندویچ

خوبی + زغنبوت + خوبی


به همین سادگی اما زغنبوت چی هست؟!

زغنبوت احتمالاً سم یا بیماری است کشنده. زغنبوت در گفتار عام ناسزا یا کنایه ایست نفرین مانند شبیه “زهرمار” (سم مهلک) یا “کوفت” (بیماری سیفلیس) که در جواب کسی که دیگری را فراخواند گویند و نیز در جواب سئوالی (نا بجا یا ناهنجار) با نهیب و تشر گفته می‌شود: چه بخورم؟ زغنبوت! شام چه داریم؟ زغنبوت! دهخدا به خط خود در حاشیه نوشته: «شاید نوعی زهر یا نوعی بیماری کشنده باشد».



به احتمال زیاد این مطالب بدردتان می‌خورد:

کارگاه پرستیژ در ارتباطات

چالش کاهنده یا شتابدهنده

دورهمی هفتگی کافه ارتباطات: هر هفته یک نکته مهارت های ارتباطی


هیچکس خوشایندش نیست از او بد بگویید
هیچکس دوست ندارد بجای تعریف کردن، صفت و اخلاقِ بد او را متذکر شوید
هیچکس دوست ندارد تخریب شود
و این انتقاد، دقیقاً مانند زغنبوت، تلخ و بدمزه است که شما می‌توانید با یک روکشِ شیرین به خوردِ مخاطب دهید تا از دُزِ بدمزگی آن جلوگیری کند. چند مثال زده می‌شود تا باهم تمرین کنیم در استفاده از این ساندویچ به مهارت کافی برسیم

مثال یک:
مشکل: دوست شما دیر سر قرار آمده است

به به همه خوشتیپ‌هاااا [خوب] …. ولی خداییش بیشتر ازین ازت انتظار میره سرِ وقت بیای، از ساعت فلان منتظرتم [زغنبوت] ….یه آدمی با این لباس/کفش/عینک به این خوشگلی بیشتر باید حواسش باشه [خوب]….


مثال دو:
مشکل: دوست شما دیر سر قرار آمده است

عزیزم تو که …. رو اینقدر خوب انجام میدی [خوب]…، اگر یه دستی سر و روی اتاقت بکشی [زغنبوت]…. دیگه آقایی رو تموم کردی [خوب]….


مثال سه:
مشکل: فرد، بد دهن و بی ادب است

فلانی تو یه اخلاقِ خوبی داری و اونم اینه که [خوب]…، اگر فلان حرف رو کمتر بگی [زغنبوت]… وجهه و اعتبارت بالاتر میره [خوب]….


مثال چهار:
مشکل: همسر شما بد رانندگی می‌کند

ماشالله دست فرمونت خداست [خوب]…. اما دوست دارم توی ماشینت که میشینم، آرامشِ بیشتری داشته باشم تا از باهم بودنمون بیشتر لذت ببریم [زغنبوت]…. چون تو منو درک می‌کنی… [خوب]


حال این شما هستید که میبایست این مثال‌ها و حتی بهتر از اینها را برای شرایط خودتان، شخصی سازی کنید تا جواب بگیرید و شاید لازم باشد یک ساندویچ را چندین بار و در شرایط مختلف به طرف مقابل دهید تا متوجه رفتار خود شده و آن را اصلاح کند. شک نکنید که از صاف و پوست کنده گفتن این جمله که «مرده شور رانندگیتو ببرن» خیلی بهتر است و به آرامی جواب خواهد داد و روابط شما را بهبود می‌دهد. هنر ما اینست که زبان‌مان را نگه داریم و با انتخاب هوشمندانه کلمات و تکنیک‌های مهارت های ارتباطی، روز به روز روابط‌مان را بهینه کنیم.