گزارش دورهمی کافه ارتباطات
یک صبح جمعه کنار هم، چه روز فوق‌العاده‌ای بود. با امیر زمانیها همراه باشین تا شما را به چهارمین دورهمی کافه ارتباطات ببرم که از اول چی شد و چه اتفاقاتی رخ داد… ادامه مطلب
نوشته‌ها
چطور در ۱۰ گام کاربردی، اعتماد به نفس خودمان را تقویت کنیم؟
اعتماد به نفس چیست؟
ما پیش از اینکه اقدامی برای بهبود انجام دهیم، میبایست درباره‌ی چیستی و مکانیزم آن بدانیم. ابتدا به این بپردازیم که اعتماد به نفس چی هست. اعتماد به نفس یک ویژگی روانشناختی است که به افراد امکان می‌دهد در خود و قابلیت‌ها و توانایی‌هایشان اعتماد کنند. اعتماد به نفس بر پایه تجربه‌های مثبت، دانش فرد در زمینه‌های مختلف و تصور از خود به عنوان یک فرد کارآمد و ارزشمند شکل می‌گیرد. این ویژگی می‌تواند از طریق محیط اجتماعی، تعاملات روزمره، و تجربیات شخصی تقویت یا تضعیف شود. اعتماد به نفس افراد را به سمت پذیرش چالش‌ها، تسلط بر موقعیت‌های تنش‌زا، و رشد فردی هدایت می‌کند. این ویژگی مهم به عنوان یک پایه برای دستیابی به اهداف شخصی، ساختن روابط سالم و موفقیت در زندگی تلقی می‌شود… (مدت زمان مطالعه: حدوداً ۶ دقیقه)
آرامش در لحظه‌ی بحرانی:کلاس آنلاین
❓ سئوال مهم!
قبل از هر چیز به این سئوال‌ها پاسخ دهید:
- بابت همه‌چیز از دیگران معذرت‌خواهی می‌کنید؟
- آیا آدمی خجالتی هستید؟
- بر این باور هستید که دیگران از شما بهتر هستند؟
- خودتان را یک کمال‌گرا می‌بینید؟
- آیا از شکست می‌ترسید؟
- از ابراز نظر و عقیده‌تان می‌ترسید؟
- گاهی اوقات احساس می‌کنید فردِ کم‌ارزشی هستید؟
- بیش از حد به سر و وضع‌تان می‌رسید؟
- در جمع، خودتان را با موبایل سرگرم می‌کنید
- مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنید؟
اگر جوابِ شما به یک یا چندتا از این سئوال‌ها «بله» هست
پس شما به این برنامه نیاز دارید!
ثبت‌نام (رایگان)
? ریشه‌یابی!
ریشه‌ی این بهم‌ریختگی‌ها، در کمبود «عزت نفس» است!
همانطور که می‌دانید «اعتماد به نفس» با «عزت نفس» تفاوت دارد
اعتماد به نفس: داشتنِ باور و همچنین علم و توانمندی به اینکه می‌توانیم «یک کاری خاص» را انجام دهیم
عزت نفس: چقدر خودمان را دوست‌داشتنی، مهم و ارزشمند می‌دانیم!
✅ راه حل
کمبودِ عزت نفس در زندگی ما را دچار بحران‌های وحشتناکی می‌کند. همه‌ی ما حدی از عزت نفس را در خود دارا هستیم. این مقوله بالا و پایین می‌شود. هیچوقت صفر نیست (مگر در لحظه‌ی خودکشی) و هیچوقت صد نخواهد شد. اینکه ما چطور آن را به حدی از تعادل برسانیم، مهم است.
? دستاورد برای شما
بعنوان کسی که سال‌ها در حوزه ارتباطات محقق بوده و همیشه در جهتِ ریشه‌یابی قدم برداشته است، یکی از بزرگترین مقوله‌های «برهم زدن آرامش» و «بحران‌زدگیِ درونی» را ضعف در «عزت نفس» یافته است.
در پایانِ این برنامه و انجامِ تمرین‌ها شما یادمی‌گیرید:
- خودمان را خیلی کمتر با دیگران مقایسه می‌کنیم
- جایگاه خودمان را در زندگی پیدا کرده‌ایم
- احساسِ خجالتی بودن در ما کمتر می‌شود
- در هر جمعی، راحت ابراز عقیده می‌کنیم
- بحران‌های بیرونی، روی ما تاثیرِ کمتری می‌گذارد
- خیلی راحت‌تر با دیگران ارتباط برقرار می‌کنیم
- احساسِ ارزشمند بودن، در ما تقویت می‌شود
- فکرِ اینکه «دیگران در مورد ما چه فکری می‌کنند» در ما کمتر می‌شود
? مدرس
* بنیانگذار تیم سازی – کاریابی «سینرژیسم»
* بنیانگذار برند آموزشی «مگنت»
* بیزینس دولوپر برند غذایی «ام‌بی‌بی فود»
* مشاور PR (روابط عمومی) استارتاپ ها
ثبت‌نام
❓ کلاس آنلاین (وبینار) چگونه است؟
در کلاس آنلاین:
✔️ نیاز نیست برنامه‌ای نصب کنید
✔️ یک روز قبل از برگزاری کلاس، یک لینک به همراه نام کاربری و رمزعبور برای شما ایمیل می‌شود
✔️ پس از وارد کردن نام کاربری و رمزعبور در مرورگر موبایل، تبلت یا کامپیوتر تان وارد صفحه‌ای می‌شوید
✔️ اسلایدها، صدا و تصویر (زنده) بنده و چت‌ها را می‌بینید. سوال می‌پرسید و فوراً پاسخ می‌گیرید
✔️ مزیت این نوع کلاس این است که در هر مکانی، در هر لباسی (بدون اینکه دیده شوید) و بدون صرف زمان اضافه و هزینه رفت و آمد، می‌توانید از کلاس استفاده کنید
ثبت‌نام (رایگان)
چگونه خوشتیپ باشیم؟ (۴)
در مطلب قبلی درباره چند پارامتر مهم مانند «اصلاح صورت» و «رسیدگی به موها» صحبت کردیم. پیشنهاد می‌شود حتماً آن را بخوانید چون خواندنِ این مطلب، کارایی ندارد
خواندن پیش‌نیاز:
چگونه خوشتیپ باشیم؟ (۳)
موهای جوگندمی، چشم ها را به سمت شما خیره می‌کند
درواقع رنگ مو، آقایان را جذاب و خوش تیپ می‌کند. بعضی مردان ژنتیکی دارای موهایی خاکستری هستند و برخی دیگر با رنگ کردن، موهای خود را جو گندمی می‌کنند. اگر شما جزو گروه دوم هستید، برای داشتن موهایی جذاب، به‌صورت ماهانه آنها را کوتاه و رنگ کنید. توجه داشته باشید که موهای رنگ‌شده معمولا خشک‌تر از حالت طبیعی هستند، بنابراین از شامپوهای نرم‌کننده و حالت‌دهنده استفاده کنید
کفش مناسب بپوشیم
کفش پاشنه بلند بپوشم یا کتانی، سئوال مناسبی نیست. چرا که باید بدانید که در هر مکان و موقعیتی، چه مدل کفشی بپوشید که برای آن مراسم مناسب باشد. به فرض مثال اگر به مراسم رونمایی کتاب در یک دانشگاه دعوت شده‌اید، نباید کفش پاشنه بلند (به قول قدیمی‌ها تق تقی) پا کنید یا زمانی که با خانواده یا فامیل خود، به یک سفر دو روزه می‌روید، میبایست کتانی بپوشید. در مکان مناسب، کفش مناسبِ همان فضا.
در مقاله بعد، درباره جزئیات بیشتر صحبت می‌کنیم. از سمت راست صفحه قسمت «خبرنامه» بصورت رایگان عضو شوید تا از جدیدترین مقالات و مطالب، در لحظه مطلع شوید.
چگونه خوشتیپ باشیم؟ (۳)
در مطلب قبلی با عنوان «چگونه خوشتیپ باشیم؟ (۲)» درباره چند پارامتر مهم صحبت کردیم. پیشنهاد می‌شود حتماً آن را بخوانید چون خواندنِ این مطلب، کارایی ندارد
خواندن پیش‌نیاز:
چگونه خوشتیپ باشیم؟ (۲)
اصلاح صورت مهم است
برای جلسه با خانم ها و مدیران (بخصوص در قرار اول)، آنکادر بودنِ شما برای آنها بسیار مهم است. پس از ژولیده حاضر شدن در محضر آنها بشدت خودداری کنید. اگر خانم هستید، لطفاً با سبیل جلوی آقا حاضر نشوید!!!
به احتمال زیاد این مطالب بدردتان می‌خورد:
کارگاه پرستیژ در ارتباطات
منِ توانمند (بهبود عزت نفس + افزایش اعتماد به نفس)
موهای خود را شانه کنید
قبل از بیرون رفتن از منزل، موهای خود را شانه کنید و به هیچ عنوان ژولیده بیرون نروید. خوب است که بعنوان یک امضا، مدل موی خاص (که شما دوست دارید اما مد نباشد) استفاده کنید و همیشه همانگونه بمانید. شاید باور نکنید اما برخی لباس‌ها، به برخی مدل موها نمی‌آید!!
در مقاله بعد، درباره جزئیات بیشتر صحبت می‌کنیم:
شما می‌توانید از سمت راست صفحه قسمت «خبرنامه» بصورت رایگان عضو شوید تا از جدیدترین مقالات و مطالب، در لحظه مطلع شوید.