غرغر کردن

عنطغاد ثاظنده: انتقاد سازنده و اِلمان‌های آن

غرغر کردن

چگونه انتقاد کنیم که افراد کمتر دردشان بیاید؟!


در مطلب قبلی با عنوان «عنطغاد ثاظنده: انتقاد سازنده و اِلمان‌های آن » درباره چراییِ اینکه چرا انتقاد می‌کنیم صحبت شد که پیشنیاز این مطلب است. پیشنهاد می‌شود حتماً آن را بخوانید چون خواندنِ این مطلب، کارایی ندارد

عنطغاد ثاظنده: انتقاد سازنده و اِلمان‌های آن


تا به حال به یک صفتی که میلیون‌ها نفر در ایران به آن مبتلا هستند توجه کردید؟
مدام می‌گوییم:

آخه چرا این اونجوریه؟
چرا هیشکی یه کاری نمیکنه؟!!
چرا اون باید اونطوری باشه؟
چرا …

دقت کرده‌اید که ما مدام غر می‌زنیم؟!

دقت کرده‌اید که راه حل نداریم؟!!

دقت کرده‌اید که بعد از گفتنِ این حرف‌ها، افراد از ما گریزان می‌شوند؟


تنها تفاوتی که «غر زدن» با «انتقاد کردن سازنده» دارد، در ارایه راهکار و پیشنهاد است. یک انتقادِ سازنده یک اِلمان ساده دارد:

انتقاد (مورد یا مشکل) + پیشنهاد (برای بهبود یا رفع آن) = انتقاد سازنده


کاری که ده‌ها میلیون نفرِ اطرافِ ما فقط قسمت اول آن را انجام می‌دهند که در نتیجه، فقط تنش و ناراحتی را به دنبال دارد و بجای اینکه افراد به ما نزدیک شوند بیشتر، از ما فرار می‌کنند تا بقیه روزشان را خراب نکنیم. اما همین انتقاد سازنده راه و روش خاص خود را دارد تا بیشترین اثرگذاری را داشته باشد.

به احتمال زیاد این مطالب بدردتان می‌خورد:

کارگاه پرستیژ در ارتباطات

چالش کاهنده یا شتابدهنده

دورهمی هفتگی کافه ارتباطات: هر هفته یک نکته مهارت های ارتباطی


نتیجه:
در این مطلب ما یاد گرفتیم که بین غُر زدن و انتقاد کردن و انتقاد سازنده چه تفاوت‌هایی وجود دارد. در مطلب بعد به یک روش قدیمی اما بسیار پرکاربرد اشاره شده است که باعث می‌شود گاردِ طرف مقابل نسبت به شما به کمترین حدِ خود برسد و دوست داشتنی و جذاب به نظر برسید:

عنطغاد ثاظنده: تکنیک ساندویج

من از تو بهترم

عنطغاد ثاظنده: ریشه‌یابی

من از تو بهترم

چگونه انتقاد کنیم که افراد کمتر دردشان بیاید؟!


قبل از هر چیز ابتدا به یک سئوال مهم پاسخ دهیم:
تا به حال به دلیلِ و ماهیتِ اصلی این فکر کرده‌اید که چرا انتقاد می‌کنیم؟
چه دلیلی دارد که من از دیگران انتقاد کنم؟!

خواه قبول داشته باشیم یا خیر، ما انتقاد می‌کنیم که بگوییم من از تو بهترم. من از تو بیشتر می‌فهمم!!


اگر پدر یا مادر باشید، با دلسوزی تمام قصد دارید به فرزند دلبندتان بفهانید که «من یکبار این راه را رفته‌ام و بهتر از تو می‌دانم که این مسیر صحیح نیست» یا اگر یک دوستِ خوبی باشید، انتقاد می‌کنید چون او را دوست دارید و خواهان رشد و پیشرفتِ او هستید.


اما متاسفانه کسی که از او انتقاد می‌شود، اصلاً مانند شما فکر نمی‌کند و تنها چیزی که برداشت میکند این است:
چیو میخوای ثابت کنی؟
که من از تو بیشتر میفهمم؟
مگه خودت چی هستی که از من انتقاد میکنی؟
باشه اصلاً تو خوبی! اَه!!!

به احتمال زیاد این مطالب بدردتان می‌خورد:

کارگاه پرستیژ در ارتباطات

چالش کاهنده یا شتابدهنده

دورهمی هفتگی کافه ارتباطات: هر هفته یک نکته مهارت های ارتباطی


این عکس‌العمل بخصوص زمانی اوج می‌گیرد که به فرد می‌گوییم:

  • چقدر زشت شدی
  • این رنگ بهت نمیاد
  • این چه حرفیه میزنی؟
  • این چه طرزِ رانندگیه!
  • واقعاً چی فکر می‌کنی پیش خودت که…
  • و…

این فقط گوشه‌ای از مکالمات روزمره ماست که به اطرافیان‌مان می‌گوییم. لُبِ این مطلب این است که ما بدانیم که هرچقدر هم که ما دلسوزانه از عزیزانمان انتقاد کنیم، آنها ماهیتِ اصلی را می‌بینند چون ما نمی‌دانیم که روش درست انجام این کار چگونه است.


عنطغاد ثاظنده: انتقاد سازنده و اِلمان‌های آن

عطر زمستانی

چگونه در فصل زمستان خوشبو باشیم؟

winter perfume

پروسه انتخاب عطر مناسب برای روزهای سرد زمستانی، مانند انتخاب عطر برای روزهای دیگر سال است. کافیست عطری انتخاب کنید که بوی آن را دوست دارید و می توانید چند ساعت در روز، بوی آن را روی بدنتان تحمل کنید. البته، بهتر است عطرهایی که برای فصل زمستان انتخاب می‌کنید، رایحه‌ای گرم و کمی سنگین داشته باشند. مثلا عطرهای تند، و عطرهایی با رایحه چوب، بهترین گزینه برای یک روز برفی هستند! اگر با گذشت یک ماه از فصل زمستان، هنوز هم موفق نشده‌اید عطر مورد علاقه‌تان را پیدا کنید، با مقاله امروز


ترجیحا عطر سنگین و گرم انتخاب کنید!
عطرهایی که برای فصل‌های گرم مثل تابستان استفاده می‌کنیم، سبک‌تر هستند و دوام کمتری هم دارند. در فصل زمستان، بهتر است از عطرهای سنگین‌تر استفاده کنید؛ چون در ماه‌های سرد سال، پوست بدن خیلی خشک می‌شود، و معمولا عطر روی پوست خشک، دوام کمتری دارد. بنابراین، اگر از عطرهای سنگین‌تر که دوام بیشتری دارند استفاده کنید، لازم نیست هر چند ساعت یک بار عطرتان را تجدید کنید.

عطر سنگین

به رایحه پایه و اصلی عطر توجه کنید!
پایه و اساس عطرها در ماه‌ سرد های زمستانی بسیار مهم هستند. تمام عطرها دارای یک رایحه اصلی، رایحه میانی و رایحه اولیه هستند. رایحه اصلی، سنگین‌ترین قسمت عطر است که بیشترین دوام را دارد. این در حالیست که رایحه اولیه، دوام کمی دارد و زود از بین می‌رود. پچولی، وانیل و چوب از محبوب‌ترین رایحه‌های اصلی هستند که آنها را در عطر مناسب فصل زمستان بیشتر خواهید دید. برای پیدا کردن بهترین رایحه اصلی، می‌توانید با افرادی که در فروشگاه‌های عطر فروشی کار می‌کنند صحبت کنید. آنها خوشحال می‌شوند که به شما کمک کنند. همچنین می‌توانید به صورت آنلاین در مورد عطرها تحقیق کنید تا درباره آنها بیشتر بدانید.

رایحه پایه

به جای ادکلن، از ادوپرفیوم استفاده کنید
در مقالات قبلی هم گفتیم که پرفیوم، ماندگارترین و غلیظ‌ترین نوع عطر است. بهتر است در روزهای سرد زمستانی، از عطری استفاده کنید که غلیظ است و ماندگاری بیشتری دارد. ادکلن تنها ۵ درصد رایحه اصلی دارد، ادوپرفیوم نیز ۱۵ تا ۱۸ درصد رایحه اصلی دارد. این درحالیست که این عدد در پرفیوم، از ۱۵ شروع می‌شود و حتی به ۳۰ هم می‌رسد!

انتخاب یک طبقه بندی برای عطر
عطر شیرین انتخاب کنید
زمستان یعنی روزهای سرد و برفی همراه با بوهای شیرین و دوست داشتنی؛ مثل بوی یک کیک خوشمزه که همین الان از فر بیرون آمده، یا بوی شیرکاکائوی داغ! هنگام انتخاب عطر، به این بوها فکر کنید. ببینید کدام‌یک از آنها برای شما لذتبخش‌تر هستند. عطری انتخاب کنید که به این بوها نزدیک باشد.

عطر تند

عطر تند هم گزینه خوبیست!
عطرهای تند معمولا جزو دسته عطرهای گرم دسته بندی می‌شوند. کلمه «تند» شما را یاد چه چیزی می‌اندازد؟ درست است، ادویه! پس در هنگام انتخاب عطر زمستانی، به ادویه‌های مورد علاقه‌تان فکر کنید؛ مثل دارچین، جوز هندی، یا هل. این عطرها همچنین به عنوان Orientals هم شناخته می‌شوند و معمولا دارای بویی غلیظ و عجیب و غریب هستند.

بوی چوب

بوی چوب، همیشه جذاب است
بوی خاک و چوب هم از آن دسته بوهای جذاب و نوستالژیک است که همه ما عاشقش هستیم؛ مثل بوی خاک نم‌زده در یک بعدازظهر بارانی، یا بوی چوب سوخته وسط یک جنگل برفی. عطرهایی که این رایحه را دارند، معمولا غلیظ، سنگین و ماندگار هستند. عطر درخت نارنج، پاتچولی، اوکموس و لابدانوم در این دسته رایحه‌ها قرار دارند. عطر Hypnose از برند لانکوم، یک عطر معروف با این رایحه‌ها است.

Hypnose

استفاده از عطرهای تابستانی، کار خیلی عجیبی نیست!
اگر زمستان و عطرهای زمستانی را دوست ندارید، می‌توانید به راحتی از عطرهای سبک استفاده کنید، که شما را یاد روزهای گرم تابستان می‌اندازند. عطری انتخاب کنید که بویی شیرین مانند بوی گلها داشته باشد، یا بویی که یادآور تابستان است. بدین ترتیب، هربار که عطر می‌زنید، یاد خاطرات خوب روزهای گرم تابستان می‌افتید. اگر می‌خواهید عطرتان کمی رنگ و بوی زمستان به خود بگیرد، عطری انتخاب کنید که بوی گل می‌دهد و کمی غلیظ است؛ مثلا بوی یاس!

عطر یاس

امتحان کردن عطر: در نظرسنجی عطرها شرکت کنید
گاهی اوقات رفتن از این مغازه به آن مغازه، و امتحان کردن عطرهای گوناگون، کار سخت و طاقت‌فرسایی است. به همین دلیل، می‌توانید از طریق نظرسنجی‌های آنلاین، متوجه شوید چه نوع عطرهایی دوست دارید و انتخاب‌هایتان را محدود کنید. بدین ترتیب، وقتی به مغازه عطرفروشی می‌روید، یک قدم جلوتر هستید و تقریبا می‌دانید چه چیزی می‌خواهید. برای پیدا کردن این نظرسنجی‌ها، گوگل را جستجو کنید. بسیاری از سایت‌های فروش آنلاین عطر از این نظرسنجی‌ها دارند. همچنین، بسیاری از مجلات مد و فشن نیز نظرسنجی‌هایی در خصوص شناسایی عطر دارند.

عطر فصل تابستان

قبل از رفتن به خرید عطر، عطر نزنید!
برای اینکه بوی عطری که امتحان می‌کنید بهتر مشخص شود، از صبح قبل از اینکه می‌خواهید به خرید عطر بروید، عطر نزنید. همچنین از لوازم آرایشی و بهداشتی‌ای که عطر قوی دارند هم استفاده نکنید؛ مثل کرم بدن و شامپو بدن.

عطر را روی یک کاغذ اسپری کنید
اولین قدم برای امتحان عطر این است که آن را روی یک تکه کاغذ امتحان کنید. همان ابتدا آن را بو کنید. سپس ۵ دقیقه صبر کنید و دوباره آن را بو کنید. اگر هر دو بار از بوی آن عطر خوشتان آمد، می‌توانید به مرحله بعد بروید. معمولا مغازه‌های عطرفروشی یک جعبه قهوه دارند، می‌توانید بعد از بو کردن هر عطر، قهوه را بو کنید تا بوی عطر از بینی‌تان خارج شود. همچنین، بهتر است قبل از بو کردن هر عطر، یک نفس عمیق بکشید تا مجرای تنفسی‌تان کاملا پاک شود.

تست عطر

عطر را روی پوست‌تان امتحان کنید
مرحله آخر این است که عطر موردنظر را روی پوست‌تان امتحان کنید. ممکن است بپرسید:
«چرا باید عطر را هم روی کاغذ امتحان کنم هم روی پوستم؟!»
دلیلش این است که وقتی عطر را روی پوست می‌زنید، ترکیبات با ترکیبات پوست شما، بوی جدیدی تولید می‌کند. این بو، در هر فرد متفاوت است. به همین دلیل بهتر است برای اینکه مطمئن شوید عطری که انتخاب کردید را دوست دارید، ابتدا آن را روی پوست‌تان امتحان کنید. سعی کنید قبل از خرید عطر، ۳ الی ۴ ساعت صبر کنید و ببینید بوی عطر روی پوست‌تان چطور می‌شود.


منبع: وبسایت چی‌بپوشم


لینک‌های کارآمد:

چنل تلگرام   باتِ رویداد   پیج اینستاگرام   مقالات

چالش

چالش کاهنده یا شتابدهنده

آیا مسیر درستی را می‌پیمایم؟


تصمیم‌های ما، خواسته یا ناخواسته تحت تاثیر افراد، محیط و منابعی هست که اطراف خود داریم. تصمیم‌هایی که عواملی را در سر راه ما قرار می‌دهند که کاهنده یا شتابدهنده می‌سازند. اگر تصور می‌کنید به تنهایی تصمیم‌گیرنده هستید و کسی در تصمیم‌های شما اثر و نقشی ندارد، سخت در اشتباه هستید!!

بطور متوسط پنج عامل و محرکی که اطراف ما هستند وما با آنها در ارتباط هستیم، در تصمیم‌های ما نقش تعیین‌کننده و اساسی دارند


اینکه زود عصبانی شویم یا صبور باشیم
اینکه عاقلانه یا عجولانه تصمیم بگیریم
چه افرادی را دوست خطاب کنیم و با آنها در ارتباط باشیم
خط‌کش و مقیاس اندازه‌گیری ما برای رشد و پیشرفت چه چیزی باشد
اینکه چه چیزهایی را ارزش قلمداد کنیم
و…


سعدی می‌فرماید:
تو اول بگو با کیان زیستی پس آن‌گه بگویم که تو کیستی

رسول گرامی اسلام حضرت محمد (ص):
«مَثَلُ الجلیسِ الصّالحِ مَثَلُ العَطّارِ، اِنْ لم یُعْطِکَ مِنْ عِطرِهِ اصابَکَ مِنْ ریحِهِ و مَثَلُ الجلیس السّوءِ مَثَلُ القَیْنِ اِنْ لم یُحْرِقْ ثوبَکَ اصابَکَ مِنْ ریحِه»

مَثَلِ همنشین شایسته و خوب، مثل عطّار است، که اگر از عطر خودش هم به تو ندهد، ولی از بوی خوش او به تو می رسد، و مَثَل همنشین بد، همچون کوره پز آهنگری است که اگر لباس تو را هم (جرقه های آتش کوره) نسوزاند، ولی بوی کوره به تو می رسد! (میزان الحکمه، ج۹، ص۵۰)


پس هر محرکی که ما آگاهانه انتخاب کرده‌ایم یا ناخواسته در اطراف ما وجود دارد، در روند زندگی ما تاثیرگذار است. پس بیایید چند عامل را باهم لیست کنیم:

  1. رسانه‌ها (رادیو، تلوزیون و …)
  2. منابع یادگیری (دوره‌ها، کتاب، فیلم، پادکست و…)
  3. سبک زندگی (موسیقی و متدها)
  4. الگوها (اینفلوئنسرها، دنبال شوندگان و…)
  5. دوستان!

اینکه از صبح با اخبار اقتصاد یا حوادثی بیدار شویم که در تغییر آن هیچ نقشی نداریم که تا خودِ شب فقط افکار منفی به سراغ ما بیایند تا بجای اینکه به خوبی‌ها، ایده‌ها، محبت به سایرین و خلاقیت‌ بپردازیم، فقط نفس بکشیم و بخوریم و بخوابیم و مانند یک مرده متحرک زنده باشیم و شب را روز کنیم و روز را شب!

اینکه در جمعِ کسانی باشیم که آن احترامی که مدنظر داریم را نداشته باشیم!

اینکه همکاری در نزدیکی ماست که مجبوریم او را تحمل کنیم!

در محل کار، با ما رفتارهایی شود که در شان ما نیست!

اینکه حقوق‌مان کم باشد!


اینها همه حاصل انتخاب‌های ما هستند!!!

شاید بی انصافی به نظر برسد اما ما هستیم که انتخاب می‌کنیم چه بلایی به سرمان بیاید. همه و همه انتخاب شخص ماست. اینکه در این نقطه ایستاده‌ایم، چه حسِ خوشبختی یا حسِ بدبختی داشته باشیم این انتخاب ماست. اما چطور ممکن است.


در یک کارگاهِ سه ساعته موقت رایگان به این موضوعات می‌پردازیم که:
✅ چگونه منابع اطراف‌مان را بشناسیم؟
✅ چگونه سئوال درست بپرسیم؟
✅ چگونه ورودی ذهن‌مان را کنترل کنیم؟
✅ چگونه با کمترین حاشیه رشد کنیم؟


مطالب مرتبط:

مگنت چی هست و رسالت آن چیست؟

گزارش: در کارگاه مگنت – پرستیژ در ارتباطات – چه گذشت؟

وبینار چیست و چه کارایی دارد؟

پرستیژ در ارتباطات

گزارش: در کارگاه مگنت – پرستیژ در ارتباطات – چه گذشت؟

.عرض ادب و احترام
اولین سری از کارگاه های مگنت با عنوان پرستیژ در ارتباطات برگزار شد.

پرستیژ در ارتباطات

در این دور، امیر زمانیها – بنیانگذار مگنت – خود را معرفی کرد و در مورد رسالت خود (آموزش مهارت های ارتباطی به هزار نفر با کمترین عدد ممکن) توضیح داد و پس از آن، از شرکت‌کنندگان درخواست کرد تا هرکسی به معرفی خود بپردازد. تعداد ۴۳ نفر ثبت نام کرده بودند که به عدد ۳۶ رسیدیم.

پس از معرفی، سخنران در مورد برخی مفاهیم و مباحث پایه ای ارتباطی سخن گفت تا ذهن ها را با یکدیگر هم راستا کند. در برخی اسلایدها، یکسری تمرین ها به افراد داده می‌شد که عمل به آنها، با یکسری امتیازات همراه بود.

پرستیژ در ارتباطات

در نهایت بر اساس قولی که داده شده بود، به سه نفر اول جوایزی اعطا شد که شرکت کنندگان حق انتخاب داشتند یکی را انتخاب کنند.

 

شرکت در این کارگاه برای شرکت کنندگان منافعی را به همراه داشت. آنها توانستند:

  1. با کلیت زبان بدن در روابط اجتماعی شان آشنا شدند
  2. با برخی ریزه کاری ها در افزایش کمیت ارتباطات شان آشنا شدند
  3. با جزئیاتِ بهبود کیفیت ارتباطات آشنا شدند
  4. و برخی موارد ریز و درشتی که میبایست در یک دوره مجزا با عنوان «آداب معاشرت در ارتباطات» فرا می‌گرفتند

 

دور دوم رویداد مگنت در تاریخ پنجشنبه ۱۹ مهرماه ساعت ۱۴ تا ۱۸ برگزار خواهد شد

 

ثبت‌نام در مگنت، پرستیژ در ارتباطات